Рекомендации 11-классникам по психологической подготовке к ЗНО

ВНО основан на тестовых технологиях. Такая новая форма экзамена требует хороших знаний по предметам, предварительной психологической подготовки всех участников образовательного процесса . Внешнее независимое оценивание радикально отличается от привычной формы проверки знаний. Наиболее значимые характеристики, которые требуются в процессе ВНО:- высокая мобильность, переключаемость;- высокий уровень организации деятельности;- высокая и устойчивая работоспособность;- высокий уровень концентрации внимания, произвольности;- четкость и структурированность мышления, комбинаторность;- сформированость внутреннего плана действий. Как подготовиться к тестированию?

Учащиеся старших классов наиболее активно учатся перед экзаменами, зачетами, контрольными, поэтому поговорим об этих периодах. Для того чтобы подготовка к тестированию не была в тягость, необходимо знать, в какое время суток вы лучше всего работаете. Вы, конечно, слышали, что среди людей есть «совы» и «жаворонки». «Совы» наиболее активны с 7 часов вечера до 24 часов. «Жаворонки» — рано утром — с 6 до 9 часов и в середине дня. Понаблюдав за собой, можно узнать, кто вы «сова» или «жаворонок». Постарайтесь заметить, в какое время суток вы наиболее деятельны.

Выберите для самостоятельной работы и подготовки к тестированию правильное время! Иногда время выбрать трудно, его катастрофически не хватает. Как найти нужное время :- Может быть, вы привыкли всем и всегда помогать, не умеете отказать, делаете за других их работу? Научитесь отказывать. — Откажитесь от мелких, малозначительных дел.- Распланируйте свою работу, поначалу это трудно, но, когда войдет в привычку, станет легко. — Скажите своим родным, что в определенные часы вас нельзя отвлекать.- Не приступайте ни к чему новому, не закончив старое. В период подготовки к ВНО важным фактором является соблюдение режима дня и питания.

Поэтому: Спи не менее 8 часов. Есть желание — сделай тихий час после обеда. На подготовку к тестированию отведи 8 часов в день. Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе — 8 часов.

Употребляй: Грецкие орехи, сухофрукты, злакиМолочные продуктыРыбуМясоОвощиФруктыШоколад горький Известно, что сдача экзаменов, тестирование, учение — это, прежде всего эксплуатация памяти. Некоторые особенности запоминания: — Оказывается, память наиболее цепкая и острая между 8 и 12 часами. Затем острота памяти начинает снижаться, а с 17 часов снова начинает расти, и к 19 достигает высокого уровня ;- Лучше всего запоминается то, что интересно, вызывает какие-либо чувства. Пусть эти чувства будут не очень приятные, главное, чтобы не было безразличия.

Когда Вы запоминаете учебный материал, старайтесь наполнить, окрасить его чувствами. Задайте себе вопрос: «Для чего это нужно? Приносит ли какую-либо практическую пользу лично мне?» и т. д.- Хорошо запоминается то, что понятно.

Понять информацию — значит, в какой-то мере уже запомнить ее.- Плохо запоминается совершенно новый материал. Все новое должно быть включено, сцеплено с уже известным материалом или с практикой.- Все определения сначала хорошо поймите. Многие педагоги любят точные определения. Однако психологи считают, что их нужно переформулировать, переделывать своими словами.

Это развивает ум, и такие определения очень хорошо запоминаются.- Хорошо влияет на запоминание составление схем прочитанного, выписки, а также проговаривание информации про себя и вслух.- Обращайте особое внимание на середину того «куска учебного материала», который вы изучаете. Начало и конец запоминаются лучше — «эффект края». Очень большой материал необходимо делить на небольшие отрывки, группы, объединенные по какому-либо признаку. Приемы запоминания: Ключевые фразы и идеи заносите на бумагу;задерживайте свое внимание на вводных предложениях в каждом абзаце, особенно если абзацы большие;после прочтения проверьте, что запомнили и отразите свои мысли в виде схемы.

Факторы, способствующие поддержанию работоспособности: — чередуйте умственный и физический труд;- выполняйте гимнастические упражнения — они способствуют усилению притока крови к клеткам мозга;- сократите просмотр телевизионных передач до минимума;- берегите глаза, делайте перерыв каждые 30 — 40 минут. Как готовиться к тестированию. — Подготовьте место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п.- Доба