Що для вас означає здоровий спосіб життя?
Гармонія духу і тіла, чудове здоров’я, надзвичайна сила завжди захоплювали людей. У всі часи прагнули до цього, водночас запитуючи себе, чи можна зберегти, примножити і навіть повернути здоров’я — неоціненний подарунок життя. Це питання завжди було актуальним для людини, бо міцне здоров’я — основа життя; воно відкриває можливості для усіх звершень і досягнень.
Недарма народне прислів’я стверджує: «Гроші — мідь, одяг — тлін, а здоров’я найдорожче».
Що ж для мене означає здоровий спосіб життя? Ще 24 століття тому був відомий один із найважливіших життєвих законів: здоров’я неможливе без правильного харчування. Гіппократ говорив про це так: «Наші харчові речовини повинні бути лікувальним засобом, а наші лікувальні засоби повинні бути харчовими речовинами».
Сучасна людина стала значно менше рухатися. Епоха науки і техніки зробила мінімальною фізичну активність людей. Іноді здається, що незабаром руки і ноги будуть потрібні нам лише для того, щоб натискати на кнопки. Але я гадаю, що навіть найдосконаліша медицина не захистить людину, котра не буде багато рухатися, займатися гімнастикою чи фізичними вправами.
Як переконують учені, важливою умовою для збереження здоров’я є правильне, гармонійне чергування праці, відпочинку та сну.
Слід торкнутись і так званих шкідливих звичок. Утім, добре відомо, чим загрожують тютюн, алкоголь, наркотики. Проте, на жаль, не всі серйозно усвідомлюють загрозу.
Найтривожніше те, що багато хто з моїх знайомих, запаливши сигарету, безтурботно говорять: «одну-дві можна не брати до уваги» або «по одній не страшно».
Не можу сказати, що я — фанат здорового способу життя і дотримуюся всіх його приписів. Але все ж, на мою думку, маю чим похвалитися: регулярно займаюся ранковою гімнастикою, відвідую спортивну секцію з баскетболу, не маю шкідливих звичок. Усе це, гадаю, і є основою кодексу здоров’я.
Що для вас означає здоровий спосіб життя?