Синдром емоційного вигорання у педагогів

Синдром емоційного вигорання у педагогів

Інтерактивна профілактична програма

Мета: відновити уявлення про синдром «емоційного вигорання», його негативний вплив на особистість педагога, формувати вміння проводити само діагностику СЕВ і застосовувати природну регуляцію та саморегуляцію психоемоційного стану.

Вступ.

Ведучий. Доброго дня всім присутнім у цій аудиторії! Сьогодні ми будемо учасниками інтерактивної програми «Синдром емоційного вигорання у педагогів та шляхи його профілактики».

Ця тема, я впевнена, хвилює все людство, особливо педагогів і тих, хто з ними працює. На нашому зібранні ви отримаєте матеріал, який зможете застосовувати у роботі зі своїми педагогічними працівниками, а також особисто для себе.

Ми виконуватимемо вправи на саморегуляцію та розслаблення, будемо самостійно здійснювати діагностику та профілактику емоційного вигорання.

Але насамперед потрібно пригадати, що ж таке «синдром емоційного вигорання».

Мозковий штурм «СЕВ — це…»

Мета: активізація знань про синдром емоційного вигорання.

Учасники об’єднуються у 3 — 4 групи за кольорами смужок, які лежать перед ними. Кожна група пропонує визначення СЕВ .

Ведучий. Отже, СЕВ — це синдром, що розвивається внаслідок безперервного впливу на людину стресових ситуацій і призводить до душевної, фізичної, інтелектуальної перевтоми та виснаження.

Уперше поняття СЕВ увів американський психолог Дж. Фрейденберг 1974 року. Чому саме педагоги страждають на емоційне вигорання? Бо основним джерелом вигорання є спілкування з людьми, і школа — найбільший осередок конфліктних випадків.

Саме педагогічна діяльність насичена різними напруженими ситуаціями. До них належать:

Взаємодія вчителя з учнем; Ситуації, що виникають при взаємодії з колегами та адміністрацією ; Ситуації спілкування вчителя з батьками.

Важко навчити учнів ділитися з товаришами, заступатися за слабших,

Просити вибачення за свої погані вчинки й не повторювати їх, виправляти помилки і не бути руйнівником, якщо найближчі дитині люди — Мама і тато — сповідують теорію «переступити через інших». І декотрі з батьків готові розірвати вчителя на шматки за те, що дитина може запитати вдома: «А чи правильно ви живете, мамо і тату?».

Звичайно, життя розсудить дорослих, відкриває істині буття. А поки що педагогові потрібно чимало мужності й сил, аби щоденно усміхненим заходити до класу, обіймати поглядом усіх своїх милих, унікальних «чомучок», дарувати їм любов і мудрість.

Мало хто з учителів витримує таке напруження. Професійне вигорання є наслідком некерованого стресу, викликаного спілкуванням у професійній діяльності.

В окремих випадках напруження сягає критичного рівня, і вчитель втрачає самовладання, що неприпустимо у педагогічному процесі. Це явище проявляється в пасивно-захисній або в агресивній формі . Ще гіршим є зовнішнє стримування емоцій, тоді як усередині відбувається сильний емоційний процес, який не сприяє заспокоєнню, а навпаки — підвищує емоційне напруження й негативно позначається на здоров’ї.

Отже, емоційному вигоранню передують негативні емоції професійного та особистого життя.

Вправа «Баланс реальний і бажаний»

Мета: з’ясувати, чи є відмінності між реальним і бажаним співвідношенням важливих сфер діяльності особистості , наскільки ці відмінності суттєві. Подивитися на власні стосунки з професією ніби збоку, визначити своє ставлення до ситуації, що склалася, пробачити актуальні проблеми та «перекоси» в розподілі психічної енергії.

Ведучий. Орієнтуючись на внутрішні відчуття, у першому колі секторами відмітьте, як зараз співвідносяться у вашому житті фах , хатня робота, особисте життя . У другому колі зобразіть бажане співвідношення відповідних сфер життя.

Що менше відмінностей між двома колами, то впевненіше можна стверджувати, що з розподілом психічної енергії у вас усе в нормі. Якщо відмінності між зображеними секторами першого і другого кола суттєві, є більше підстав вважати, що у вас може розвинутися емоційне вигорання, що психічна енергія у вашому житті розподіляється не так, як би ви цього хотіли.

Мозковий штурм

Мета: активізувати знання про симптоми та складові СЕВ.

Учасники об’єднуються у 2 — 4 групи за кольорами прямокутних стікерів. Перші дві групи пропонують перелік симптомів емоційного вигорання, інші дві — складові СЕВ .

Симптоми СЕВ:

Поведінкові ; Афективні ; Когнітивні ; Фізіологічні .

Складові синдрому вигорання:

Емоційне виснаження виникає при перевантаженні, гніві та депресіях, на уроках коли учні не слухаються; Деперсоналізація ; Редукція фахових досягнень .

Пригадавши симптоми та складові, можна говорити про стадії СЕВ, які на основі цих симптомів виникають.

СтадіїСЕВ

І стадія. Усі ознаки та симптоми проявляються в легкій формі — через

Турботу про себе, наприклад, шляхом організації частих перерв у роботі. Починається забування якихось робочих моментів . Зазвичай на ці першочергові симптоми мало хто звертає увагу.

Залежно від характеру діяльності, сили нервово-психічних навантажень і особистісних характеристик спеціаліста перша стадія може формуватися протягом 3 — 5 років.

ІІ стадія. Зниження інтересу до роботи, потреби у спілкуванні : «не хочеться бачити» тих, із ким спеціаліст працює, «у четвер відчуття, що вже п’ятниця», тиждень триває нескінченно, прогресування апатії до кінця тижня, поява стійких соматичних симптомів . Симптоми проявляються регулярніше, затяжні й важко піддаються корекції. Людина може почуватися виснаженою після доброго сну і навіть по вихідних.

Час формування — 5 15 років.

ІІІ стадія. Ознаки і симптоми є хронічними. Можуть розвиватися фізичні та психологічні проблеми . Людина починає сумніватись у цінності своєї роботи, професії та самого життя.

Характерна втрата інтересу до роботи і життя взагалі, емоційна байдужість, отупіння, відчуття постійної відсутності сил. Спостерігаються порушення пам’яті та уваги, сну особистісні зміни. Посилюється прагнення до усамітнення.

Стадія може формуватися 10 — 20 років.

Знаючи складові емоційного вигорання, його стадії та симптоми, можна зробити само діагностику емоційного вигорання. Для цього скористаємося аркушами самодіагностики.