Я можу вдосконалюватися

Тренінгове заняття

«Я можу вдосконалюватися»

Завдання:

1. Формування мотивації до самовиховання та саморозвитку. 2. Створення умов для саморозкриття учнів. 3. Формування позитивної «Я-концепції».

4. Розвиток самосвідомості особистості.

Форма роботи: груповий тренінг.

Тривалість заняття: 1,5 години.

Місце проведення: класний кабінет.

Заняття проводиться у приміщенні, ізольованому від шуму, де можна створити релаксаційний музичний фон.

Мета №1: Формування в підлітка мотивації до роботи з психологом; встановлення атмосфери довіри.

Встановлюємо правила тренінгу:

— Правило «піднятої руки».

— Говоримо лише за темою.

— Конфіденційність.

— Доброзичливість.

— Відсутність критики.

— Безоціночна підтримка.

Вправа 1. «Знайомство»

Учням пропонується розповісти від імені свого кращого товариша про себе. Дуже важливо, щоб учні змогли дати волю своїм емоціям.

Психолог: «Ви кожен маєте можливість розповідати те, що вважаєте за потрібне. Можете скаржитися, критикувати, хвалити тощо. Найголовніше, щоб у слухача склалося враження про людину, про яку розповідаєш.»

Вправа 2. Бесіда «Вмій правильно повестися у певній ситуації»

Життя дуже складне. В ньому багато труднощів, невдач, непорозумінь. Треба вміти боротися, діяти.

Необхідно вчитися це робити. Уяви ситуацію. В одного хлопця є знайомий, який постійно псує відносини цього хлопця з його друзями. Але хлопець кмітливий, сильний, спроможний захистити себе. Рано чи пізно він поверне свій авторитет у компанії.

Уяви, що в подібній ситуації міг опинитися слабкий хлопець, який не вміє відстоювати власну точку зору, неавторитетний. Цей — приречений. Йому потрібно було б тільки втікати з компанії.

Важливе й інше. Погано, коли світ бачиш тільки через «рожеві окуляри», але ще гірше — якщо через темні.

Необхідно все бачити в реальному світі. Не збільшувати труднощів, але й не зменшувати їх. Найгірше — це обманювати себе. .

Вправа 3. Притча «Цінність часу»

Кожному від народження надається найцінніший дар — життя. Це найдорожче, що є у кожної людини. Але, як це не дивно, люди дуже легковажно ставляться до цього дару.

Не вміють зберігати його, насолоджуватися ним. Мені б хотілося розповісти тобі історію.

Один бізнесмен зібрав собі великий капітал, який складав 3 000 000 доларів. Він вирішив, що візьме рік відпустки, щоб відпочити в задоволенні. Але не встиг він прийняти це рішення, як його відвідав Янгол Смерті.

Бізнесмен дуже злякався та вирішив будь-яким способом умовити Янгола Смерті продати йому трохи часу.

— Продай мені 3 тижні життя, і я віддам тобі 1/3 свого капіталу, 1 000 000 доларів, — запропонував бізнесмен.

Але Янгол Смерті відмовив йому.

— Гаразд, залиш мені 2 тижні життя… Я віддам тобі 2/3 своїх грошей, 2 000 000 доларів.

Янгол знову відмовив.

— Гаразд, продай мені тільки 1 день, щоб я зміг насолодитися красою цієї землі, обійняти дружину, дітей, яких уже не бачив дуже давно… Я віддам тобі все, що маю: 3 000 000 доларів.

Янгол відмовив.

Тоді чоловік спитав, чи може Янгол Смерті дати йому декілька хвилин, щоб він зміг написати прощальний лист? Янгол погодився.

Чоловік написав: «Правильно використовуйте час, який вам відведено для життя. Я не зміг купити навіть години за 3 000 000 доларів. Перевірте, чи все, що Вас зараз оточує, справді має цінність?»

Пауза 10-хвилинна. Учні йдуть на перерву, жваво обговорюючи заняття.

Мета №2: Виявлення уявлень учня щодо себе; активізація самосвідомості, побудова й усвідомлення позитивної «Я-концепції». Вправа 4. «Якщо пташка, то яка?»

Підлітку пропонується придумати асоціації, які б характеризували його:

1. Якщо пташка, то яка саме?

2. Тварина? Квітка? Пора року?

Чому? тощо.

Після закінчення вправи — обговорення виконаного завдання.

Вправа 3. «Мій світ»

Пропонується завдання:

1. Опишіть Ваше минуле? Майбутнє? Ваша мрія?

2. Подивись на свій «світ». Ти задоволений ним? Яким би він міг бути, якби його «намалювати» інакше?

3. Що б тобі хотілося змінити?

Вправа 4. Притча «Два верблюди»

Йдуть пустелею два верблюди. Втомилися. Зупинилися.

Один верблюд дивиться на іншого, а потім як плюне на нього.

— За що? За що ти на мене плюнув? За те, що я кожен день працюю, без води, без їжі?

Плюю на себе, тягаю вантажі… І за це ти на мене плюнув? — сказав постраждалий верблюд.

— Ти на себе плюєш — і іншим хочеться!

Вправа 5: «Валіза»

Психолог: Уяви собі, що ти збираєшся у далеку подорож і тобі необхідно зібрати валізу. Але замість звичайних речей у валізу необхідно покласти особистісні якості, які, на твій погляд, знадобляться тобі у подальшому житті.

.

Вправа 6: «Гра голосом»

Промовити декількома способами такі фрази:

— Я чесна людина.

— Я потрібен людям.

— Я людина, а це означає, що я можу все!

— Я йду в світ відверто і з любов’ю!

Інтонації:

— голосно, здивовано;

— схвильовано;

— з викликом;

— ніжно;

— мрійливо.

Вправа 7. «Відобразити свої емоції»

Підлітку пропонується відобразити різні емоції , за допомогою тільки міміки та жестів. Пояснити, в яких саме випадках виникають ті чи інші емоції.

Вправа 8. «10 подій»

Опиши, будь ласка, п’ять найкращих подій у своєму житті. П’ять найгірших подій.

Питання психолога до учня:

1. Як ти вважаєш, чому ці події відбулися?

2. Твоє ставлення до цих подій?

3. Чи хотілося б тобі, щоб ці події відбулися знову?

Бесіда психолога з учнями. Рефлексія:

— Що було важливого, цінного під час роботи?

— Що залишилося недоговореним, непізнаним?

— Що ти здобув у ході роботи і як це може допомогти в подальшому житті? тощо.