• Главная
  • Рубрики
  • Все сочинения
Экзаменационные сочинения > Готовые сочинения > Як поліпшити настрій

 

Як поліпшити настрій

Не секрет, що в наш неспокійний час небезпеку втратити нормальна психологічна рівновага досить велика. Тим більше, якщо робота пов’язана із значними інформаційними перевантаженнями. Для того, щоб не втратити остаточно душевну рівновагу, досвідчені люди пропонують декілька нескладних рад, які, ми упевнені, допоможуть вам з честю вийти з поєдинку із стресом. 1. Почніть з того, що зупинитеся хоч би на мить і осмислите те, що відбувається Поставте собі питання, чи дійсно ваше життя саме така, якій ви б хотіли її бачити? Подумайте над тим, що б ви хотіли в ній зрадити і як цього краще всього досягти.

Психологи радять періодично упорядковувати думки, мети, бажання, погоджуючи їх один з одним. Розкладете все по поличках Вашого внутрішнього будинку, викинете непотріб, що накопичився, зробіть генеральне прибирання і гарненько провітріть всі кімнати. 2. Купіть, нарешті, собі те, що ви хочете Іноді навіть яка-небудь симпатична дрібниця на зразок брилка або веселої листівки може підняти настрій. Надрукуйте свою кращу фотографію, де ви зображені з променистою усмішкою на тлі квітучого саду і поставте в рамку. Постарайтеся, щоб Вас оточували тільки приємні вам речі.

Можете без розкаянь совісті відправити на звалище історії стародавній усохлий букет, дарований колись екс-коханим, якщо один його вигляд наганяє на вас сумні спогади. 3. Дозвольте собі добре відпочити Можна побалувати себе. Приготуйте своє улюблене блюдо, прийміть ванну з ефірними маслами, запаліть в кімнаті ароматичні свічки і включите приємну музику.

Створіть атмосферу затишку, в якій Вам би хотілося просто відсторонитися від зовнішнього світу. Займіться любов’ю. Добре допомагають тривалі прогулянки на природі. Насолодіться ароматом соснового лісу, прілого листя і моху, терпким запахом прохолоди вечірнього лугу або берега!

Відчуйте тихе дихання вітерця у волоссі, смак яблук в роті, відчуйте життя навколо. 4. Приведіть в Порядок свій раціон Фахівці радять харчуватися приблизно через кожні чотири години і помалу. Як не дивно, тут Вам допоможуть вуглеводи. Невеликі порції багатої вуглеводами їжі сприяють виробленню більшої кількості серотоніна і підняттю настрою.

5. Завжди пам’ятаєте про фізичні вправи Наприклад, захопіться танцями або займіться плаванням. Вода допомагає тілу відпочити і розслабитися, підвищуючи тонус і настрій. Крім того, можливість нещасного випадку або травми при плаванні мінімальна, на відміну від багатьох інших видів спорту. Прагніть не піддаватися нав’язливій думці пошкодувати себе.

Станьте на деякий час трудоголиком, займіться тим, що б допомогло вам відвернутися від нав’язливих думок. Займіться домашніми справами, сходіть в магазин, вигуляйте собаку. Будьте активні! 6. Як би це ні було важко, навчіться прощати і забувати Таким чином Ви позбавитеся роздратування і мстивих відчуттів, які руйнують в першу чергу нас самих. Крім того, сердившись на когось або щось, Ви зберігаєте зв’язок з ним.

Відбувається зациклення на минулих образах і засмученнях. Полегшіть себе прощенням, забудьте те, що вже пройшло, і рухайтеся далі! 7. Відносьтеся до життя простіше Спробуйте хоч іноді пустити справу на самоплив, перестаньте контролювати всіх і вся. У житті завжди є місце подвигу, але потрібен він далеко не завжди.

Спробуйте жити одним днем, прагніть зосередитися на тому, що ви робите в дану хвилину. Результат Вас приємно здивує. Постарайтеся стати реалістами, не перебільшуючи значення невдач. Завжди пам’ятаєте стародавню східну приказку про те, що якщо 15 днів в місяці темні і сумні, то інші — радісні і щасливі.

Станьте оптимістично, навчіться відноситися до подій, що відбуваються в житті, і ситуацій об’єктивніше. Можливо, вони зовсім не такі безнадійні, як вам здається під впливом емоцій. А може, все, що відбулося, і є дорога до кращого?

Адже те, що сьогодні здається трагедією, завтра викличе усмішку. А головне — завжди пам’ятаєте, що життя наше всього лише маленький промінець світла, що пробивається серед хаосу Всесвіту. Так чи не краще провести її в щасті і гармонії з собою і миром, даруючи тепло і розуміння всім оточуючим?



Як поліпшити настрій

Другие сочинения по теме:

  1. Твір на тему Справжня людина На даний час на Землі проживає приблизно сім мільярдів людей. Вони вчаться, працюють, дружать. Але часто можна почути таке словосполучення...
  2. Твір на тему Чарівна сила мрії Кажуть: «У людини повинна бути мрія, щоб було, навіщо просинатися вранці». Щодо мене, я повністю згодна з цим висловом, бо...
  3. Сім правил покарання дитини Запам’ятайте сім правил покарання дитини 1.Покарання не повинно шкодити здоров’ю — ані фізичному, ані психічному . 2.Якщо є сумніви —...
  4. Твір Без дружби життя Дружба — це невід’ємна частина життя. Бо людина є істотою суспільною. Але є люди, які відчувають себе одинаками. Вони живуть...
  5. Учням і батькам 9 класу: Вибір професії ЯК ОБРАТИ ПРОФЕСІЮ? Якщо ти з дитинства мріяв стати лікарем або космонавтом, і досі не сумніваєшся в правильності свого вибору...
  6. Спілкуваня без конфліктів Десять заповідей для батьків: Не чекай, що твоя дитина буде такою, як ти, чи такою як ти хочеш. Не чекай...
  7. Школа і Ти — Якщо школа здається тобі каторгою, подумай і знайди в ній що-небудь хороше, тому що ходити в школу тобі все...
  8. Твір роздум на тему Слово «Слово — не горобець, вилетить — не впіймаєш» — це українське прислів’я вчить всіх людей говорити з розумом, спочатку подумати,...
  9. Як навчити дитину безпечної поведінки Дитина повинна знати елементарні правила безпеки, і одне з них — ні в якому разі не приймати ніяких запрошень від...
  10. Поради психолога Пам’ятка для школярів «Якщо ти самотній» Якщо ти самотній — подумай, що можна зробити, щоб це виправити. помріяв, поміркуй, як...
  11. Справжнє життя в розумінні Толстого Війна й мир Толстої Л. Н Справжнє життя в розумінні Толстого Справжнє життя — це життя без оковів і обмежень. Це верховенство почуттів і розуму над...
  12. «Справі час, потісі година» 8 клас Твору на вільну тему «Справі час, потісі година» Усна народна творчість — самий древній вид мистецтва. Велике місце в ньому займають прислів’я й приказки....
  13. Біблійні мотиви в романі Б. Л. Пастернаку «Доктор Живаго» Біблія сама по собі багато значила для Б. Л. Пастернаку. В «Охоронній грамоті» він писав: «Я зрозумів, що, приміром, Біблія...
  14. Роздуми над творчістю В. Симоненка У мене ще й досі не вкладається в голові, чому на долю найталановитіших, найкращих людей випадають різні випробування, чому так...
  15. Твір на тему: «Екологія й людина» Твір на тему: «Екологія й людина» Про тему: Природа завжди давала людині красу, гармонію й благодатні умови для життя. А...
  16. Пам’ятка батькам майбутнього першокласника У 6 — 7 років формуються мозкові механізми, що дозволяють дитині бути успішною у навчанні. Медики вважають, що у цей...
  17. Курити немодно!!! Мода на паління у минулому. Якщо молодь дозволяла себе побалувати сигаретами, думаючи, що стали крутими, то тепер вважаються антисучасними. Тепер...
  18. БЕЗПЕЧНИЙ ІТЕРНЕТ Безпечний інтернет Правила безпеки в Інтернеті для дітей 1. Нікому без дозволу батьків не давати особисту інформацію: домашню адресу, номер...
  19. Перехід молодших школярів до середньої ланки навчального закладу. Поради для батьків п’ятикласників Перех І Д молодших Школярів до середньої ланки Навчального закладу Період переходу молодших школярів до середньої ланки навчального закладу, як...
  20. «Запросині» В. Підпилого Народився в с. Лазівці на Полтавщині в селянській родині. Рано прилучився до важкої праці в колгоспі. Навчався в Київському державному...
« Черты реализма в комедии А. С. Грибоедова «Горе от ума»
«Каменный гость», анализ пьесы Пушкина »



  • Новые сочинения:

    • Урок розвитку усного зв’язного мовлення. 5 клас
    • Сочинение Творческий путь писателя — Александр Иванович Куприн
    • Сочинение на тему Все профессии Важны
    • Обрыв краткое содержание
    • Літературна творчість Лермонтова в період юності
    • О стихотворении Николая Заболоцкого «Журавли»
    • В. Быков «Сотников»
    • Сочинение по повести Куприна «Олеся»
    • А я вам говорю, что нет
    • Сочинение на тему Мой любимый фильм
Обратная связь | Карта сайта


© 2009-2019 | Экзаменационные сочинения