Поради психолога

Пам’ятка для школярів «Якщо ти самотній» Якщо ти самотній — подумай, що можна зробити, щоб це виправити. помріяв, поміркуй, як ти реалізуєш свої мрії. Знайди серед своїх знайомих, друзів, близьких і приятелів хороших людей. Подумай про їхнє життя. Про твої стосунки з ними.

Не лякайся, коли залишаєшся один на один з собою — це необхідно, щоб подорослішати. Подумай, чи є такі люди в твоєму оточенні, з якими ти не спілкуєшся. Чому?

Залишаючись наодинці з собою, не придумуй собі заняття, а поміркуй, почитай. Кожна людина іноді відчуває жахливий самотність. Тобі здається, що ти один такий на цьому світі, але це не так.

Поруч обов’язково хтось є, тільки його треба помітити. Пам’ятай, що людина, яка відчуває почуття самотності, забуває про те, що його оточують люди. Зроби що-небудь приємне для батьків, друзів, сестри чи брата.

Це допоможе зблизитися з ними, налагодити контакт. Допомагай, і допоможуть тобі! І, нарешті, ти дійсно самотній або тобі це тільки здається? «Відношення з батьками» Проявляй участь до своїх батьків. Вони втомлюються на роботі, вдома.

Порадуй їх чим-небудь. Це допомагає налагодити контакт. Постарайся пояснюватися з батьками людською мовою-це дасть кращий результат, ніж крики і ляскання дверима.

Попроси батьків розповісти про свою юність, про конфлікти з батьками. Це призведе до глибшого розуміння між вами. Пам’ятай, що іноді у батьків буває просто поганий настрій.

Постарайся не влаштовувати в цей час удома гучних вечірок. Якщо батьки поводяться з тобою, як з маленькою дитиною, нагадай ввічливо їм, що ти вже подорослішав і хотів би разом з нимивирішувати проблеми, пов’язані з твоїм життям. Дай зрозуміти батькам, що ти потребуєш їх раді і допомоги. Це допоможе встановити вдома сприятливу обстановку.

Розмовляй зі своїми батьками, повідомляй їм новини твого життя. Намагайся не обманювати батьків. Таємне все одно стає явним. Пам’ятай, що батьки теж можуть робити помилки. Будь поблажливий.

Батьківський заборону найчастіше виявляється правильним рішенням. Задумайся, що б сталося, якби тобі було дозволено все! Якщо сталася сварка і ти відчуваєш себе винуватим, знайди в собі сили підійти першим.

Повага ти не втратиш, повір. Установи з батьками кордону особистої території, але не дратуючись, не вимагаючи. Просто попроси їх про це. Робота по будинку служить відмінною підготовкою до самостійного життя. Постався до неї з розумінням.

Повернення додому до певного часу — це спосіб захистити тебе від неприємностей, то є міра безпеки. Якщо затримуєшся, обов’язково подзвони, вони ж хвилюються! Побережи їх для себе. Про покарання. Батьки можуть припинити заохочення, відлучити тебе від друзів. І все це може статися, як ти вважаєш, через дрібницю.

Батьків же цей «дрібниця» може вивести з себе. Подумай, може бути, батьки бачать небезпеку, яку ти або не усвідомлюєш, або применшувати. Вимагай, щоб батьки пояснювали мотиви своєї поведінки по відношенню до тебе і твоїм друзям. Можливо, тобі стане зрозуміло, чому вони чинять так чи інакше. Якщо ти злий на кого-небудь з друзів, вчителів, роздратований на бруд, сльоту, а також на «двійку», поставлену «ні за що», не зривай зло на батьках.

Це не розсудливо і призводить до сумних наслідків. «Як знайти і зберегти друзів» Дізнайся краще самого себе. Знайди в собі цікаві якості — це допоможе залучити до себе однолітків і зберегти об’єктивне судження про інших людей. Розвивай в собі чутливість і увага до внутрішнього світу іншої людини. Намагайся при розмові задавати питання, які цікавили б твого співрозмовника. Пам’ятай, кожен гідний поваги, так як він — людина.

Стався до інших так, як би ти хотів, щоб ставилися до тебе. Проявляй частіше інтерес до іншої людини. Навчися знаходити в ньому гарне.

Не помічай дрібні недоліки товариша. Ти ж теж їх не позбавлений. Розвивай вміння розуміти гумор. Намагайся відбуватися жартами, якщо хтось іронізує з приводу твоєї зовнішності або успішності.

Умій вислухати товариша, вчися вести діалог, а не говорити монологи. Вчися мислити творчо, займайся чимось цікавим — це притягує. Якщо ти втрачаєш друга, подумай, може бути, ви обидва змінилися, зросли, тому й розлучаєтеся. Завжди можна знайти нових друзів.

Тільки справжні друзі залишаться з тобою на все життя. Пам’ятка «Стрес в житті школяра» Ознаки стресу впізнавані: пітливість, безсоння, відчуття пригніченості, підвищений кров’яний тиск і т. д. Спостерігай за собою. Боротьба зі стресом полягає в тому, щоб не збирати погані емоції.

Якщо ти злий, не розкручуй свою злість. І не вихлюпувати її на оточуючих, так як ризикуєш залишитися один. Якщо трапляється щось дійсно надзвичайне і ти повинен прийняти рішення, але ця думка приводить тебе в жах, згадай старовинну російське прислів’я: «Ранок вечора мудріший!».Це означає — з проблемою потрібно ніч переспати. Тому необхідно лягти спати або зайнятися чим-небудь абстрактним. Відпочинь від неспокою і побачиш нові перспективи.

Після відпочинку приступай до вирішення проблеми. Не канюч, займайся ділом! Виділи у своєму житті моменти, які ніяк не зможеш змінити, і перестань турбуватися з їх приводу.

Не карай себе за вже зроблені помилки занепокоєнням і тугою. Зроби так, щоб це не повторювалося. Твоє життя не буде такою похмурою, якщо ти зрозумієш, що маєш дуже багато: ти не сумуєш, у тебе є будинок, люблячі тебе люди — родина, ти не дурний, навіть якщо тобі це здається. Завжди можна знайти щось хороше.

Тобі погано, спробуй поговорити з батьками, друзями, учителем, пЗадумайся над цим! Допомагають позбутися стресу заняття спортом і улюбленою справою. Фізичні вправи поліпшують м’язовий тонус, а разом з ним настрій стає краще.

Допомагає підняти, настрій похід в магазин. Купи собі кілька дрібниць. Це завжди приємно. І останнє: час обов’язково залікує рани!

Чи не заглиблюйся в депресію — шукай рішення! сіхологм. Якщо це не вдалося, то знайди ту людину, якій довіряєш, і поговори з ним. Носити все в собі шкідливо для здоров’я.